Что такое фитостатины и как правильно их принимать

Что такое фитостатины

Фитостатины — это биологически активные вещества растительного происхождения.
Вырабатываются в ответ на стрессовые факторы: повреждение, инфекция, ультрафиолет.
Обладают антипролиферативным действием. Ингибируют рост аномальных клеток.

Механизм действия

• Подавляют деление клеток через регуляцию циклина и циклинзависимых киназ.
• Активируют апоптоз при наличии повреждённой ДНК.
• Угнетают ангиогенез в опухолевых очагах.
• Модулируют сигнальные пути: NF-kB, PI3K/AKT.

Источники фитостатинов

• Кверцетин — лук, яблоки, шалфей.
• Ресвератрол — красный виноград, черника, арахис.
• Эпигаллокатехин галлат (EGCG) — зелёный чай.
• Генистеин — соя, продукты из соевого белка.
• Ликопин — помидоры, особенно термообработанные.

Как принимать

Приём осуществляется преимущественно с пищей.
Суточные дозы зависят от конкретного соединения:

• EGCG: 200–400 мг (эквивалент 3–5 чашкам зелёного чая).
• Ресвератрол: 100–500 мг.
• Кверцетин: 500–1000 мг.

Добавки применяются курсами по 8–12 недель. Перерыв между курсами — не менее 4 недель.

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость.
• Беременность и лактация (при приёме в виде добавок).
• Взаимодействие с цитостатиками и антикоагулянтами.

Перед началом приёма — консультация врача.