Признаки дефицита железа, витамина D, B12 и магния — какие анализы сдать
- Вчера, 17:23
- 0
Основные признаки дефицита нутриентов
Железо
- Усталость, слабость
- Бледность кожи и слизистых
- Одышка при нагрузке
- Ломкие ногти, выпадение волос
Анализы: ферритин (основной маркер), гемоглобин, сывороточное железо, общая железосвязывающая способность (ОЖСС)
Витамин D
- Хроническая усталость
- Боль в костях или мышцах
- Частые инфекции
- Депрессивные состояния
Анализы: 25(OH)D (кальцидиол) — единственный достоверный показатель
Витамин B12
- Онемение и покалывание в конечностях
- Нарушение координации
- Мегалобластная анемия
- Психические нарушения (раздражительность, снижение памяти)
Анализы: сывороточный B12, метилмалоновая кислота (ММК), гомоцистеин (вторичный маркер)
Магний
- Судороги икроножных мышц
- Аритмия
- Раздражительность, тремор
- Запоры
Анализы: магний в сыворотке крови (ограниченная чувствительность), при подозрении — внутриклеточный магний (эритроцитарный)
Рекомендации по обследованию
- Не сдавать все анализы одновременно без клинических показаний
- Ориентироваться на симптомы и группу риска (веганство, СРК, пожилой возраст, малое пребывание на солнце)
- Первичные тесты: ферритин, 25(OH)D, B12, сывороточный магний
- При несоответствии данных — использовать дополнительные маркеры (ММК, ферритин вместо гемоглобина)